27 апреля в актовом зале городской администрации прошло необычное занятие — «Стресс и артериальная гипертония: решения, задачи и ситуации». Его участниками стали люди, чей жизненный опыт измеряется не годами, а мудростью, — ветераны городского совета.
Провела встречу ведущий психолог отдела по работе с участниками СВО и членами их семей ОГБУ «УСЗСОН по Нижнеудинскому району» Людмила Николаевна Березовская. Главная цель — обучить старшее поколение управлять стрессом, чтобы профилактировать и корректировать давление с учетом возрастных особенностей.
Людмила Николаевна просто и понятно объяснила, как связаны нервы и гипертония. Затем провела опрос: «Что вы замечаете в своем самочувствии, когда нервничаете?» — и зал ожил, зазвучали личные истории.
А дальше началась самая важная часть — практика. Ветераны осваивали дыхательные упражнения, учились снимать мышечные зажимы, погружались в визуализацию «Место покоя». Вместе разобрали реальные жизненные ситуации и взяли на вооружение навык остановки тревожных мыслей.
В финале каждый поделился, что заберет с собой домой. Кто-то выбрал дыхание, кто-то — технику расслабления. Говорили и о трудностях, и о маленьких победах. Но главный итог один: оказывается, чтобы помочь своему давлению, достаточно сделать глубокий вдох и вовремя остановить тревогу.